sportle
Любому  спортсмену , желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании  тренировок  на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит  спортсмену  раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта  книга  не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба  Слимейкера  и Рэя Браунинга по праву может называться Библией  спортсмена   на   выносливость .  Книга  для  серьезных   спортсменов !
Содержит готовые планы-шаблоны для лыжников, велосипедистов-шоссейников, маунтин-байкеров, бегунов, гребцов, спидскейтеров, триатлетов и дуатлетов.
Роб  Слимейкер  тренирует  спортсменов  почти 20 лет. В 1982 году он получил степень магистра по спортивной физиологии в университете Аризоны. С 1983 по 1986 гг. Роб был ответственным за медицинское обеспечение национальной сборной США по биатлону. Он также работал со сборной США по лыжным гонкам.
С 1986 года Роб руководит компанией «СпортсЭдвентидж» (SportsAdvant-age), занимающейся разработкой индивидуальных планов  для  спортсменов и любителей здорового образа жизни, а также компьютерных программ для спортивной индустрии. Он также является владельцем компании «ВАСА» (VASA), основанной им в 1988 году, которая выпускает тренажер «ВАСА» и плавательный эргометр, использующийся по всему миру ведущими пловцами, триатлетами, серферами и другими спортсменами. Роб также часто пишет статьи по тренировкам в видах спорта  на   выносливость  в известных журналах о спорте и фитнесе.
Книга «Найди отличия» — это яркий тренажёр для развития внимания, усидчивости и логического мышления у малышей.Кроха с удовольствием будет выполнять задания, а изображения героев любимого мультфильма «Синий трактор» сделают развивающие занятия ещё более интересными.Рекомендовано для детей от 3 лет.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас его нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.
Книги-тренажёры из серии «ПРОЗРАЧНЫЕ ПРОПИСИ» — простой, но эффективный путь развития мелкой моторики и изучения базовых тем: русская и английская азбука, цифры и простейший счёт. Прописи с прозрачными страничками помогают ребёнку проработать написание крючков, палочек, букв и цифр. Малыш обводит просвечивающий контур буквы, цифры или палочки на предназначенной для этого странице. В чём преимущество этого подхода? У ребёнка перед глазами всё время находится образец: копируя его через полупрозрачную страничку, он запоминает верное написание визуально и привыкает писать правильно. После прописей с прозрачными страничками ребёнку гораздо проще переходить к самостоятельному письму.
При таком большом количестве  спортивных   добавок , предлагаемых спортсменам нужно знать, какие из них безопасны. Анита  Бин  раскрывает маркетинговый обман и рассказывает, какие  добавки  существуют на рынке, как использовать их и какие добавки действительно работают.
Это современное руководство включает:
Основы питания, которые должен знать каждый спортсмен, чтобы иметь оптимальную работоспособность
Экспертную оценку 40 самых популярных  добавок 
Последние исследования и советы по  спортивному  питанию
Анита  Бин  имеет воодушевляющий подход к питанию и фитнесу. Ее практичный стиль сделал ее одной из наиболее уважаемых  спортивных  нутрицианистов Великобритании. Она опытный спортсмен и автор 19 бестселлеров, включая «Полное руководство по спортивному питанию» и «Полное руководство по силовым тренировкам».
Обладая двумя основными премиями в спортивном питании, она регулярно появляется в средствах массовой информации, включая журналы «Runners World», «Zest» и «Mens Health». Она также выступает по телевидению и радио.
Обучающий игровой тренажёр «ЦИФРЫ и СЧЕТ» познакомит вашего ребёнка с цифрами и научит считать от 1 до 10. На каждом развороте вы найдете яркие иллюстрации для разглядывания и вопросы к ним, а также интерактивную страницу-тренажер с подвижными элементами.
Если бы Владу кто-то сказал, что он приютит дома настоящую ведунью и домового в придачу, он бы ни за что не поверил. Какие еще ведуньи с домовыми в наш-то век высоких технологий?! Но жизнь — непредсказуемая штука, а смерть — тем более. Заступившись за незнакомую девушку, Влад и представить не мог, что имеет дело не с хулиганами, а с колдунами. С тех самых пор все и завертелось: персональный тренер фитнес-клуба оказался втянут в события, о которых разве что кино снимать. Вот только это не кино, а на кону ни много ни мало — судьба нашего мира.
Книги-тренажёры из серии «ПРОЗРАЧНЫЕ ПРОПИСИ» — простой, но эффективный путь развития мелкой моторики и изучения базовых тем: русская и английская азбука, цифры и простейший счёт. Прописи с прозрачными страничками помогают ребёнку проработать написание крючков, палочек, букв и цифр. Малыш обводит просвечивающий контур буквы, цифры или палочки на предназначенной для этого странице. В чём преимущество этого подхода? У ребёнка перед глазами всё время находится образец: копируя его через полупрозрачную страничку, он запоминает верное написание визуально и привыкает писать правильно. После прописей с прозрачными страничками ребёнку гораздо проще переходить к самостоятельному письму.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас его нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.
Книга «Найди отличия» — это яркий тренажёр для развития внимания, усидчивости и логического мышления у малышей.Кроха с удовольствием будет выполнять задания, а изображения героев любимого мультфильма «Маша и Медведь» сделают развивающие занятия ещё более интересными.Рекомендовано для детей от 3 лет.
Обучающая книга разработана специально для учителей средней школы. В ней содержится раздаточный материал для проверки знаний учащихся 5–6 классов по русскому языку.Особенности книгиИздание выполнено в формате А5 — не займёт много места, и детям будет удобно работать с ним.Внутри есть 10 блоков по 10 страниц в каждом. Блоки с заданиями сформированы по темам.Всего в книге более 1 200 заданий.Раздаточный материал составлен в соответствии с требованиями ФГОС.Листы легко отрываются от блока — удобно раздавать материал.В серии книг-тренажёров по русскому языку «Тесты по возрастам» представлены также книги для 1–2, 3–4, 7 и 8–9 классов.
У всех женщин есть проблемы, которые не с кем обсудить. Почему живот вываливается и никак не хочет худеть, несмотря на все старания? Почему, стоит чихнуть, как случается неприятность в виде подтекания мочи, хотя нет ещё и 40 лет? Что делать с диастазом после родов? Почему во время секса влагалище издаёт неприличные звуки? Дряблые и плоские ягодицы – это генетика и пожизненный приговор или их можно подтянуть? С подругами такие вопросы обсуждать стыдно, тренеры в фитнес-клубе дают непомерную нагрузку на ягодицы и пресс, после которой болит спина, а врачи отмахиваются, считая эти проблемы несущественными.Виктория Боровская, сертифицированный тренер и эксперт по здоровому движению, знает ответы на эти вопросы, ведь она помогла наладить здоровье более 30 тысячам женщин. А еще она знает: чтобы быть здоровой обладательницей красивого тела, не нужно (даже вредно!) убиваться в тренажёрном зале и морить себя голодом.В книге вы найдёте ответы на самые важные вопросы про женское здоровье, массу полезных советов и QR-коды, по которым вас ждут видеокомплексы упражнений от Виктории, они помогут вам избавиться от многих проблем и стать обладательницей фигуры мечты.