sportle
Колеса фитнес и тренажеры
Колеса Предназначены Для Обеспечения Комфорта И Прочности Во Время Прогулок На Короткие И Средние Дистанции. Замените Стершиеся Колеса На Новые. Колеса : 50.0% Полиуретан, Колеса : 50.0% Полипропилен Упаковка : 100.0% Целлюлоза
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Колесо для йоги – универсальный снаряд не только для занятий йогой, но и для стретчинга и пилатеса. Колесо поможет снять мышечные зажимы спины, живота, грудного отдела позвоночника, верхнего плечевого пояса и в тазобедренных суставах.Мягкое вытяжение позвоночника при выполнении прогибов на колесе для йоги отлично подойдет людям, ведущим сидячий образ жизни, в качестве профилактики остеохондроза, сколиоза, и станет незаменимым тренажером для улучшения осанки.Неустойчивая форма снаряда добавляет сложности при выполнении элементов баланса, тренируя равновесие и концентрацию.Растяжка на колесе возможна как в домашних условиях, так и на свежем воздухе или фитнес-зале. Внутренняя часть колеса изготовлена из АБС пластика, а покрытие представляет собой экологичный и гипоаллергенный материал ЭВА.Диаметр колеса 31 см, ширина 12 см, толщина покрытия 7 мм.Применение: Йога, фитнес, танцы, массаж ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: PP 65%+TPR 35% Размер: 31x12 см, Интерфейс - 7мм (с массажным покрытием) Нагрузка до: 200 кг Цвет: Розовый + фиолетовый Произведено в КНР
Powerslides Infinity - колеса для фитнеса и катания по городу. В колесах Infinity используется Powerslides Race Performance (RP) PU, обеспечивающий хороший накат и долгий срок службы. Жесткость оптимальна для катания по асфальту.Особенности:Хорошее сцепление.Повышенная износостойкость.4 штуки в комплекте.Продаются без подшипников.В комплект входит удобная упаковка с ручкой для переноски.
Ролик гимнастический - универсальный тренажер, который предназначен для развития и укрепления мышц брюшного пресса, спины, бедер, рук, плечевого пояса. Компактный и легкий в применении, ролик прекрасно подходит для занятий дома. Ролик состоит из металлического стержня, пластиковых дисков и съемных нескользящих ручек, имеющих эргономичную форму. Для предотвращения скольжения по полу, диски имеют протектор из нескользящего термополиэтилена. Максимальная нагрузка до 110 кг. Индивидуальная, красочная упаковка (коробка), с описанием на русском языке.
Роликовые коньки для фитнес-катания подойдет как начинающим, так и опытным роллерам. Стопа фиксируется с помощью обычной шнуровки, пяточного ремня и верхней бакли. Ролики оснащены алюминиевой рамой с колесами 80 мм. Особенности: - Система вентиляции обеспечивает максимальный комфорт. - Модель фиксируется на ноге при помощи шнурков, пяточного ремня и верхней бакли. - Четыре колеса 80 мм с жесткостью 82А обеспечивают хороший накат без потери сцепления. - Подшипник ABEC 7 для максимальной скорости. - В модели использована легкая и прочная рама из алюминия.
Сменные колеса для роликовых коньков.
Для фитнеса, для спорта и отдыха, также для опытных роллеров.
Очень малое сопротивление качения, для любых покрытий.
- 4 колеса в комплекте
Материал: полипропилен, термопластичная резина, стальДополнительная информация:Ширина колеса: 9 см Длина ручки: 135 мм Диаметр колеса: 18 см Общая длина: 35 см Колесо оборудовано пружиной, которая при движении вперед натягивается и помогает вернуться назадВ комплекте: коврик для коленей из EVA, 34 x 17 x 0,5 см/ колесо для пресса / ролик, ролик для фитнеса, ролик спортивный, гимнастический ролик
Характеристики: Материал: PP 65%+ TPR 35% Размер: 31x12 см, Интерфейс - 7мм (с массажным покрытием) Вес нетто: 1,1 кг Нагрузка до: 200 кг Цвет: Розовый + голубой Произведено в КНР Описание: Колесо для йоги – универсальный снаряд не только для занятий йогой, но и для стретчинга и пилатеса. Колесо поможет снять мышечные зажимы спины, живота, грудного отдела позвоночника, верхнего плечевого пояса и в тазобедренных суставах. Мягкое вытяжение позвоночника при выполнении прогибов на колесе для йоги отлично подойдет людям, ведущим сидячий образ жизни, в качестве профилактики остеохондроза, сколиоза, и станет незаменимым тренажером для улучшения осанки. Неустойчивая форма снаряда добавляет сложности при выполнении элементов баланса, тренируя равновесие и концентрацию. Растяжка на колесе возможна как в домашних условиях, так и на свежем воздухе или фитнес-зале. Внутренняя часть колеса изготовлена из АБС пластика, а покрытие представляет собой экологичный и гипоаллергенный материал ЭВА. Диаметр колеса 31 см, ширина 12 см, толщина покрытия 7 мм. Технические характеристики: Вес нетто: 1,1 кг Вес брутто: 1,15 кг Нагрузка до: 200 кг Применение: Йога, фитнес, танцы, массаж
Ролик для пресса STRONG BODY предназначен для укрепления мышц спины, тренировки мышц плечевого пояса и пресса. Состоит из двух гимнастических колес диаметром 13 см и трубки со специальными пластиковыми рукоятками оптимального размера. Размер рукояток по 8 см, рассчитан на малый и средний размер ладони (ладонь в обхвате до 24 см). Выполнять упражнения с колесом для пресса могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта. Использование гимнастического колеса для пресса в сочетании с функциональной тренировкой поможет повысить подвижность и стабильность суставов, а также развить более эффективные двигательные паттерны. При тренировке задействуются мышцы бедер и спины, косые и прямые брюшные мышцы, а также развивается баланс и координация, необходимые для ежедневной активности.
Ролик для пресса STRONG BODY состоит из двух пластиковых колес диаметром 17 см, металлической трубки, двух рукояток. Рукоятки сделаны из нескользящего покрытия (ПВХ). Размер рукояток - по 10 см. В комплекте к ролику поставляется коврик под колени голубого цвета. Размер коврика - 33х16х0,8 см. Комплект ролик + коврик упакован в фирменную коробку, поэтому отлично подойдет в качестве подарка. Выполнять упражнения с колесом для пресса могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта. При тренировке задействуются мышцы бедер и спины, косые и прямые брюшные мышцы, а также развивается баланс и координация, необходимые для ежедневной активности.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Новая линейка Pure2Improve для йоги, выполненная в двух цветах: розовый и голубой. Соберите свою спортивную коллекцию! Колесо для йоги очень популярно в мире фитнеса и используется как инвентарь поддержки во многих упражнениях. Yogawheel Blue отлично подойдет для таких асан (поз), как Сету Бандхасана (ягодичный мост) и Ардха чакрасана (поза моста). Выполняя данные упражнения, вы увеличите гибкость спины и плечевого пояса. Также, голубое колесо Pure2Improve можно использовать для силовых упражнений и тренировки баланса. Благодаря своей структуре и рельефу, колесо добавит вашим упражнениям больше массажного эффекта. Тем самым, Yogawheel перенесет ваши занятия йогой на новый уровень. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: внутренняя часть - PP (полипропилен); внешняя часть - EVA (резина); Цвет Yogawheel: внутренняя часть - белый; внешняя часть - розовый
Ролик для пресса c двойным колесом и ковриком под колени STRONG BODY предназначен для укрепления мышц спины, тренировки мышц плечевого пояса и пресса. Состоит из 2 гимнастических колес диаметром 15,5 см, шириной 3 см, стальной трубки и 2 рукояток, размером по 12 см (место для хвата - 10,5 см). Покрытие колес - обрезиненное. В комплект к ролику включен специальный коврик под колени черно-серого цвета. Размер коврика - 34х17х1,2 см. Рукоятки ролика покрыты специальной резиной (TPR), что позволяет избежать соскальзывания рук и делает тренировку максимально комфортной. Упаковка - фирменная коробка, поэтому гимнастический ролик отлично подойдет в качестве подарка. Выполнять упражнения с колесом для пресса могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта. Использование гимнастического колеса для пресса в сочетании с функциональной тренировкой поможет повысить подвижность и стабильность суставов, а также развить более эффективные двигательные паттерны. При тренировке задействуются мышцы бедер и спины, косые и прямые брюшные мышцы, а также развивается баланс и координация, необходимые для ежедневной активности.
Ролик для пресса состоит из 2 колес диаметром 13 см, металлического основания, двух резиновых ручек. Колесико сделано из прочного пластика, его поверхность покрыта специальным прорезиненным протектором. На стальную трубку установлены рукоятки длиной 10 см, в обхвате 3 см. Максимальный вес пользователя - 130 кг. Тренажер для пресса предназначен для развития мышечных групп плечевого пояса, косых и прямых мышц живота, бедер и спины. Гимнастическое колесо развивает баланс и координацию, необходимые для ежедневной активности. В сочетании с функциональными тренировками, а так же с использованием скамьи для пресса, доски, брусьев, ролик двойной поможет повысить подвижность и стабильность суставов, развить эффективные двигательные паттерны. Использовать данный спортивный товар могут как мужчины, так и женщины, дети, независимо от уровня подготовки. Сложность зависит от того, насколько далеко вы его прокатываете. Меняя расстояние, можно регулировать нагрузку и отслеживать прогресс.
Для Прогулок На Роликах На Средние Дистанции По Асфальтированным Дорогам. Резина Пу.
Цвета в : ассортиментеДля развития и : укрепления мышц плечевого пояса, спины и : брюшного пресса Занимайтесь с : гимнастическим колесом для развития и : укрепления мышц Этот тренажер поможет вам улучшить осанку и : избавиться от : излишних жировых отложений, особенно в : области живота
Ролик для пресса - универсальный гимнастический тренажер. Мягкие и плотные неопреновые ручки не скользят при выполнении упражнений. Тройное прорезиненное колесо обеспечивает устойчивость, исключая отклонения вправо и влево, и позволяет проработать целевую мышечную группу с максимальной эффективностью. В комплекте идет противоскользящий коврик под колени, чтобы каждая тренировка была максимально комфортной. Снаряд состоит из металлической трубы, трех колес и двух ручек. Благодаря простой разборной конструкции тренажер не занимает много места и его можно брать с собой для занятий спортом куда угодно: на дачу, в спортивный зал, в офис, в поездку или командировку. Данный снаряд подходит для любого уровня подготовки. Тренировки со спортивным гимнастическим колесом гораздо эффективнее обычных скручиваний и складок. Характеристики:материал - пластик, сталь, TPR. диаметр колеса - 15,5 см. длина ручек - 12 см. ручки - TPR. цвет - синий.
Артикул № 867789 Ролик гимнастический 2 колеса. Не дорогой спортивный снаряд, занимает минимум места, а по эффективности превосходит многие громоздкие и дорогие тренажеры. Снаряд с двумя колесами имеет преимущество в том, что не приходиться дополнительно к нагрузкам удерживать равновесие. Занятия с ним нагружают большую часть мышечных групп, тренируют выносливость, способствуют похудению и позволяют поддерживать тело в тонусе. С ним могут эффективно тренироваться и новички со слабой физической подготовкой, и опытные спортсмены.
Ролик для пресса - незаменимый аксессуар для укрепления мышц брюшного пресса. Он задействует разные группы мышц, что позволяет улучшить осанку и держать живот плоским. Этот спортивный снаряд может быть использован как в комплексных упражнениях, так и отдельно. Ролик для пресса или колесо для фитнеса или гимнастическое колесо ролик идеально подойдет как для занятий профессионалов, так и любителей, желающим сбросить вес или подтянуть физическую форму. Ролик для йоги и фитнеса можно использовать как дома, так и в спортивном зале. Ролик для пресса двойной подходит для всех уровней физической подготовки. Эргономичные ручки колеса исключают появление мозолей. Ролик для пресса станет Вашим лучшим помощником для поддержания тела в тонусе. Простая, но надежная конструкция выдержит любые силовые нагрузки, сохраняя свои эксплуатационные возможности. Ролик создает дополнительное сопротивление в начале движения, а при обратном движении он благодаря пружинному механизму позволяет не только легче вернуться в исходную позицию, но и снять напряжение в пояснице, предотвратив ее травму.
Колесо подходит для занятий йогой, пилатесом и растяжкой. Оно помогает выполнять прогибы более мягко, комфортно и безопасно. Снимает мышечное напряжение в спине, груди, плечах и тазобедренной зоне. При занятиях йогой на колесе мягко и безопасно вытягивается позвоночник, что способствует развитию гибкости. Пробковое покрытие кольца теплое и приятное на ощупь. Диаметр 32 см, ширина 13 см, максимальный вес пользователя 120 кг.
Ролик для пресса STRONG BODY состоит из 1 колеса диаметром 18 см, шириной 4 см, металлического основания, двух пластиковых ручек. Колесико сделано из прочного пластика. На стальную трубку установлены рукоятки длиной 10.5 см, в обхвате 3 см. Максимальный вес пользователя - 130 кг. Тренажер для пресса предназначен для развития мышечных групп плечевого пояса, косых и прямых мышц живота, бедер и спины. Гимнастическое колесо развивает баланс и координацию, необходимые для ежедневной активности. В сочетании с функциональными тренировками, а так же с использованием скамьи для пресса, доски, брусьев, ролик поможет повысить подвижность и стабильность суставов, развить эффективные двигательные паттерны. Использовать данный спортивный товар могут как мужчины, так и женщины, дети, независимо от уровня подготовки. Сложность зависит от того, насколько далеко вы его прокатываете. Меняя расстояние, можно регулировать нагрузку и отслеживать прогресс.
2262339 Ролик для пресса, 3 колеса, с ковриком, цвета микс Ролик для пресса — это простой, но достаточно эффективный спортивный снаряд. Во время тренировок с ним прорабатываются все группы мышц, основная нагрузка приходится на пресс. Ролик станет настоящей находкой для малогабаритной квартиры. Лёгкая пластиковая конструкция будет удобна для взрослых и детей. Упражнения с роликом Исходное положение: на полу, упор на колени. Руки прямые, ролик в руках. Положите руки на ручки тренажёра и катите его вперёд. Движения должны быть медленными и плавными. Бёдра и корпус постепенно будут опускаться до пола, но они его касаться не должны. Возвращайтесь в исходное положение так же плавно и медленно. Повторяйте упражнение 10‒15 раз. Исходное положение: на коленях, руки полностью вытянуты, ролик в руках. Плавно перенесите вес всего тела на руки. Ролик при этом должен двигаться вперёд, а вы будете двигаться за ним, распрямляя ноги. При выполнении упражнения не сгибайте руки в локтях, а колени оставьте на месте. Исходное положение: ложитесь на живот, вытяните руки вверх, а ролик держите кистями рук. Затем надавите на колесо, продвигая его к себе, и постепенно прогибайте спину. При этом бёдра от пола отрывать нельзя. Сделав небольшую паузу, вернитесь в исходное положение. Если ваша цель — проработать косые мышцы, садитесь на пол и вытяните сомкнутые ноги перед собой. Ролик находится справа. Сделайте движение на максимально большое расстояние в правую сторону. Выполняйте упражнение минимум по 10 подходов. Затем повторите упражнение в левую сторону. Упражнение для пресса и на руки. Возьмитесь за ручки ролика так, будто вы вертикально держите палку. Затем опустите колесо на пол, ноги максимально раздвиньте и катите ролик слева направо и наоборот. Это упражнение воздействует не только на пресс, но и на мышцы плеч, предплечья и трицепса.
Двухколесный самокат для детей совмещает сразу 3 функции: выступает в качестве средства передвижения, интересен ребенку как игрушка, работает как спортивный тренажёр. Рама изготовлена из стали и алюминия. Колеса полиуретановые износостойкие, подшипники обеспечивают плавный ход и долговечность. Руль регулируется по высоте. Самокат рассчитан на максимальную нагрузку в 50 кг. Легко складывается. Описание краткое:Самокат двухколесный "Slider- материал рамы: 50% алюминий. 50% сталь- колеса полиуретановые, износостойкие- диаметр колес: 145 мм- подшипники: ABEC-7 - максимальная нагрузка: 50 кг- размер платформы: 47*10,5 см- высота руля: 72-86 см (регулируется по высоте)- ширина руля: 38,5 см- вес 3 кг- легко складываетсяРазмер самоката: 75*10*72-85 смВ коробке 60*20*97 см
Йога-колесо - это новый уровень тренажеров для растяжения мышц, снятия напряжения, развития гибкости и совершенствования чувство баланса.
Размер упаковки: 80х25,5х63 см, Тип: двухколесный самокат, Цвет: синий, Тормоз самоката: ножной, Материал: алюминиевый сплав, Размер платформы: 38х11 см, Число колес: 2, Класс подшипников: ABEC 7, Возраст: от 4 лет, Вес изделия: 4,15 кг, Страна производства: КНР, Популярным транспортным средством по городу в настоящие время, вне зависимости от возраста, является самокат Двухколесный самокат «X-MATCH DELTA AIR» представляет собой простую конструкцию: дека, руль Т-образной формы, одно колеса спереди и одно сзади. Изделие выполнено из облегченного алюминия, что делает его легким и надежным (вес составляет 4,15 кг). Управляется самокат достаточно просто с помощью рулевой стойки Самокат считается безопасным средством передвижения в отличии от роликовых коньков и велосипеда. Для ребенка самокат является не только как игрушка, но, как и тренажер, при использовании которого тренируются многие группы мышц, развивается координация и равновесие. Двухколесный самокат прекрасно подойдет для активного отдыха на улице.
Ролик для пресса STRONG BODY состоит из 1 колеса диаметром 15 см, шириной 9 см, металлического основания, двух неопреновых ручек. В комплект включен коврик под колени, размером 34х16,5х0,6 см. Колесико сделано из прочного пластика, его поверхность покрыта специальным прорезиненным протектором. На стальную трубку установлены рукоятки длиной 10,5 см, в обхвате 3,4 см. Максимальный вес пользователя - 130 кг. Тренажер для пресса предназначен для развития мышечных групп плечевого пояса, косых и прямых мышц живота, бедер и спины. Гимнастическое колесо развивает баланс и координацию, необходимые для ежедневной активности. В сочетании с функциональными тренировками, а так же с использованием скамьи для пресса, доски, брусьев, ролик поможет повысить подвижность и стабильность суставов, развить эффективные двигательные паттерны. Использовать данный спортивный товар могут как мужчины, так и женщины, дети, независимо от уровня подготовки. Упаковано в коробку, отлично подойдет в качестве подарка.
Телескопическая стойка руля имеет удобную классическую т-образную ручку. Дополнительно усиленная стекловолокном подножка и ее особая форма гарантирует безопасность. Двойное заднее колесо обеспечивает дополнительную устойчивость и привлекательный внешний вид. Maxi-21st scooter кикборд, комфортный и легкий в транспортировке, прочный и стильный. Этот самокат как раз то, что нужно для детей постарше.Такие самокаты можно назвать устройствами нового поколения: они изготовлены с помощью новых технологий, имеют улучшенное строение корпуса, обладают высокими техническими показателями. Большим плюсом самоката является то, что езда на нем способна развивать опорно-двигательный аппарат ребенка. Теперь, чтобы легче восстановиться после травмы, можно не покупать дорогостоящие тренажеры, а приобрести всего лишь один 21st scooter самокат. С помощью него можно, также, научить малыша балансировать и лучше координироваться. Самокат отличается: приятной на ощупь и удобной для применения ручкой-джойстиком, благодаря которой и происходит управление устройством.безопасностью при езде, обеспечивающейся особой подножкой.небольшим весом: его можно брать с собой практически в любое место. ХарактеристикиЦвет: красныйМатериал: сверхпрочный пластик базыРуль алюминиевый, регулируемый по высотенагрузка до 60кгножной тормоз2 колеса 120мм и 2 колеса 80мм с герметичными подшипниками ABEC-7индивидуальная упаковкаЭта модель со светящимися колесами!
Ролик для пресса STRONG BODY предназначен для укрепления мышц спины, тренировки мышц плечевого пояса и пресса. Состоит из гимнастического колеса диаметром 12,5 см и трубки со специальными пластиковыми рукоятками оптимального размера. Размер рукояток по 8 см, рассчитан на малый и средний размер ладони (ладонь в обхвате до 24 см). Выполнять упражнения с колесом для пресса могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта. Использование гимнастического колеса для пресса в сочетании с функциональной тренировкой поможет повысить подвижность и стабильность суставов, а также развить более эффективные двигательные паттерны. При тренировке задействуются мышцы бедер и спины, косые и прямые брюшные мышцы, а также развивается баланс и координация, необходимые для ежедневной активности.
Многофункциональный прочный тренажер для пресса SIMPLE BUT NOT EASY AB-CARVER PRO поможет вам обрести фигуру своей мечты. Ролик выполнен из качественных материалов, благодаря возвратному механизму и удобным ручкам выполнение упражнений будет легким и эффективным. Выполняйте фитнес-тренировки дома или в фитнес зале и наслаждайтесь идеальным фитнесом. Данный ролик подойдет для мужчин и женщин.
Колеса для фитнес-роликов.
Харакеристки:
-материал с камнями, сверкающими во время катания
-высокая степень сцепления
-низкий коэффициент сопротивления
-размер 80 х 24 мм 85А
-2 колеса в комплекте
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Тренировочное колесо для Пилатес Тренажерный Зал Тренировка спины Особенности: Внешний круг TPR Нескользящие узоры повышают безопасность использования Защита окружающей среды, нетоксичный и без запаха, не раздражает кожу. Интерфейс плотно прилегает, приятный для кожи и мягкий, не повреждает тело при использовании. Дизайн идеально подходит для изогнутой формы спины позвоночника. При использовании, оно может расширить и облегчить спину и даже весь корпус. Высококачественный полипропиленовый материал улучшает стабильность. Применение: Йога, фитнес, танцы, массаж ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: PP 65%+TPR 35% Размер: 33x13 см, Интерфейс - 6мм (с нескользящим узором) Нагрузка до: 200 кг Цвет: Аквамарин + черный Произведено в КНР
Ролик для пресса c двойным колесом и ковриком под колени STRONG BODY предназначен для укрепления мышц спины, тренировки мышц плечевого пояса и пресса. Состоит из двух гимнастических колес диаметром 15 см, шириной 2,5 см, стальной трубки, проставки и 2 рукояток, размером по 10,5 см (место для хвата - 10 см). Покрытие колес - обрезиненное. В комплект к ролику включен специальный коврик под колени голубого цвета. Размер коврика - 34х17х0,6 см. Рукоятки ролика сделаны из неопрена, что позволяет избежать соскальзывания рук и делает тренировку максимально комфортной. Упаковка - фирменная коробка, поэтому гимнастический ролик отлично подойдет в качестве подарка. Выполнять упражнения с колесом для пресса могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта. Использование гимнастического колеса для пресса в сочетании с функциональной тренировкой поможет повысить подвижность и стабильность суставов, а также развить более эффективные двигательные паттерны. При тренировке задействуются мышцы бедер и спины, косые и прямые брюшные мышцы, а также развивается баланс и координация, необходимые для ежедневной активности.
Ролик для пресса — это простой, но достаточно эффективный спортивный снаряд. Во время тренировок с ним прорабатываются все группы мышц, основная нагрузка приходится на пресс. Ролик станет настоящей находкой для малогабаритной квартиры. Лёгкая пластиковая конструкция будет удобна для взрослых и детей.Упражнения с роликомИсходное положение: на полу, упор на колени. Руки прямые, ролик в руках. Положите руки на ручки тренажёра и катите его вперёд. Движения должны быть медленными и плавными. Бёдра и корпус постепенно будут опускаться до пола, но они его касаться не должны. Возвращайтесь в исходное положение так же плавно и медленно. Повторяйте упражнение 10‒15 раз.Исходное положение: на коленях, руки полностью вытянуты, ролик в руках. Плавно перенесите вес всего тела на руки. Ролик при этом должен двигаться вперёд, а вы будете двигаться за ним, распрямляя ноги. При выполнении упражнения не сгибайте руки в локтях, а колени оставьте на месте. Исходное положение: ложитесь на живот, вытяните руки вверх, а ролик держите кистями рук. Затем надавите на колесо, продвигая его к себе, и постепенно прогибайте спину. При этом бёдра от пола отрывать нельзя. Сделав небольшую паузу, вернитесь в исходное положение.Если ваша цель — проработать косые мышцы, садитесь на пол и вытяните сомкнутые ноги перед собой. Ролик находится справа. Сделайте движение на максимально большое расстояние в правую сторону. Выполняйте упражнение минимум по 10 подходов. Затем повторите упражнение в левую сторону.Упражнение для пресса и на руки. Возьмитесь за ручки ролика так, будто вы вертикально держите палку. Затем опустите колесо на пол, ноги максимально раздвиньте и катите ролик слева направо и наоборот. Это упражнение воздействует не только на пресс, но и на мышцы плеч, предплечья и трицепса.