Для мужчин, которые решили серьезно тренироваться дома, можно рекомендовать разборные гантели 24 кг. Даже если вы еще новичок, вы сможете с ними заниматься. Начните с малого диска. Прибавляйте вес, когда уверенно освоите предыдущий. Постепенно вы придете к максимуму. В дальнейшем вы можете выполнять упражнения для поддержки достигнутой формы или продолжить занятия бодибилдингом.