Кувалда - это универсальный и максимально долговечный снаряд, которым в тренировочных целях бьют по покрышке, а также выполняют горизонтальные махи с амплитудой 360 градусов, вертикальные махи и прочее. Существует десятки проверенных временем движений, которые в комбинации с использованием кувалды позволяют проработать предплечья, плечи, бицепс, широчайшие спины, мускулатуру поясничной области, пресс, косые живота, а если делать много повторений, то хорошо утомятся даже икроножные мышцы. Вес самой кувалды 5 кг, также есть отвестие в которое можно засыпать песок или резиновую крошку, тем самым утяжелить.