Замки пружинные на гриф<br /> Удерживающей силой называется вес, который замок держит при вертикальном расположении грифа.<br /> На гантелях, для некоторых упражнений, необходимо, иметь запас удерживающей силы 50%.<br /> На штангах удерживающей силы замка достаточно равной 50% веса дисков на одной стороне.